最近天氣熱到不行，你是不是也常覺得喝水很無聊？可樂糖分太高，普通白開水又沒勁，這時候氣泡水就是個超棒的選擇！我自己就是氣泡水愛好者，每天至少喝一兩瓶，那種清爽的氣泡感真的讓人上癮。今天這篇氣泡水推薦文章，就要來幫你從眾多品牌中挑出最適合的，不管你是新手還是老手，都能找到有用的資訊。
說實話，我第一次喝氣泡水時還不太習慣，覺得氣泡太強有點刺喉嚨，但現在反而愛上那種刺激感。市面上品牌這麼多，該怎麼選？這篇氣泡水推薦會從品牌比較、口感分析到健康好處，全部幫你整理好。
為什麼你該看看這篇氣泡水推薦？
氣泡水這幾年在台灣越來越紅，不是沒有原因。它比汽水健康，又比普通水有趣，很多人拿來當作戒糖的替代品。但我發現，不少朋友買氣泡水時只是隨便抓一瓶，結果喝不慣就放棄了，超可惜的。這篇氣泡水推薦就是要解決這個問題，讓你買對不買錯。
氣泡水到底是什麼？和汽水有什麼不同？
簡單來說，氣泡水就是加了二氧化碳的水，有些品牌會添加微量礦物質，但通常沒有糖或人工添加物。這點和汽水差很多，汽水通常加了一堆糖和香料，喝多對身體不好。氣泡水則相對單純，如果你是想找健康飲料，氣泡水推薦清單中的無糖款式絕對是首選。
我自己有段時間常喝可樂，後來改喝氣泡水，體重居然輕了一點，可能是減少了糖分攝取。不過要注意，不是所有氣泡水都一樣，有些調味氣泡水還是有加甜味劑，買之前最好看成分表。
熱門氣泡水品牌推薦：我的實測比較
下面我整理了幾款市面上常見的氣泡水品牌，有些是我常喝的，有些是朋友推薦的。這個氣泡水推薦列表包含國際品牌和台灣本土選擇，幫你快速比較。
| 品牌 | 產地 | 口感特色 | 價格範圍（台幣/瓶） | 我的評價 |
|---|---|---|---|---|
| Perrier | 法國 | 氣泡強勁，礦物質味明顯 | 50-80 | 氣泡感很足，適合喜歡刺激的人，但價格稍高 |
| San Pellegrino | 義大利 | 氣泡細緻，帶點天然甜味 | 60-90 | 口感溫和，搭餐很棒，但偶爾覺得氣泡不夠持久 |
| LaCroix | 美國 | 無糖無卡路里，口味多樣如檸檬、莓果 | 40-70 | 適合口味變化多的人，但有些口味人工感重 |
| 泰山氣泡水 | 台灣 | 氣泡溫和，價格親民 | 20-40 | CP值高，日常喝不錯，但氣泡較弱 |
| Badoit | 法國 | 氣泡柔和，鈣含量較高 | 70-100 | 口感高雅，但不好買到，價格偏貴 |
從表格可以看出，氣泡水推薦品牌中，Perrier和San Pellegrino是國際大牌，氣泡品質穩定，但價格較高。台灣的泰山氣泡水則很適合預算有限的人，我常在家樂福買，一箱箱搬很划算。不過泰山的气泡比較細，如果你愛強氣泡可能會失望。
LaCroix在台灣比較少見，但網購能找到，它的水果口味很受歡迎，但我個人覺得有些口味香精味太重，不如原味好喝。
國際品牌氣泡水推薦
Perrier是我最常回購的，尤其是綠色瓶子那種，氣泡超強，喝起來很有感。記得有一次夏天爬山，帶了一瓶Perrier，冰過後喝真是透心涼！但它的礦物質味不是每個人都愛，我朋友就說喝起來有點像鐵鏽味，哈哈。
San Pellegrino則比較溫和，氣泡細緻，我喜歡搭配義大利麵或披薩一起吃，能清口解膩。不過它的價格在台灣有點高，偶爾奢侈一下還行。
台灣本土氣泡水推薦
泰山氣泡水是台灣老牌子，價格親民，隨便一家超商都買得到。我常買來當日常飲用水，氣泡雖然不強，但喝起來順口。缺點是氣泡消得比較快，開瓶後要趕快喝掉。
另外，有些小眾台灣品牌像台鹽氣泡水也不錯，添加海洋礦物質，喝起來有鹹味，但接受度看個人，我試過一次覺得怪怪的，就沒再買了。
如何根據你的喜好選擇氣泡水？
選氣泡水不是貴就好，要看你的口感偏好和用途。這部分氣泡水推薦會幫你分析幾個關鍵點。
首先，問自己：你喜歡強氣泡還是弱氣泡？像我這種重口味的人，Perrier是首選；但如果你是新手，建議從泰山這種溫和的開始，免得被氣泡嚇到。
其次，考慮價格。如果你每天喝，像泰山這種平價品牌很實際；偶爾享受的話，投資國際品牌也不錯。我自己的習慣是平常喝泰山，週末喝Perrier，平衡一下預算。
還有，要不要調味？原味氣泡水最純粹，但如果你覺得無聊，LaCroix的水果口味可以試試。不過我建議先買小瓶裝試喝，免得買了大瓶不喜歡浪費。
小提醒：氣泡水開瓶後氣泡會慢慢消失，最好冰冰箱保存，並盡快喝完。我曾經放一天後喝，氣泡都沒了，味道差很多。
氣泡水對健康的好處與注意事項
很多人問我喝氣泡水好不好？整體來說，它是比汽水健康的選擇，但有些細節要注意。
好處方面
氣泡水能幫助消化，尤其是飯後喝一點，我覺得肚子比較不會脹氣。另外，它零卡路里，如果你在控制體重，氣泡水推薦作為替代飲料，能減少糖分攝取。
還有，氣泡水能增加喝水樂趣，我本來不太愛喝水，改喝氣泡水後每天攝水量明顯變多，皮膚也變好了。
注意事項
但氣泡水不是完美無缺，有些人擔心它傷牙齒。其實，氣泡水的酸性比可樂低很多，正常飲用不會有問題，但如果你牙齒敏感，建議不要過量，或改用吸管喝。
另外，有些氣泡水含鈉較高，比如Badoit，高血壓的人要留意。我買之前都會看成分表，避免踩雷。
常見問答：解決你的氣泡水疑惑
這裡整理一些常被問的問題，幫你快速解惑。
氣泡水可以每天喝嗎？
當然可以！我每天都喝，只要選擇無糖款式，對身體負擔很小。但如果你有胃食道逆流問題，喝太多可能會不適，建議適量。
氣泡水能減肥嗎？
它本身不能減肥，但取代含糖飲料後，能減少熱量攝取。我靠這個習慣瘦了兩公斤，但還是要搭配運動啦。
台灣哪裡買氣泡水最便宜？
超商像7-11、全家都有，但價格較高；大賣場如家樂福、Costco通常較便宜，尤其是整箱購買。我多在網購平台如PChome訂，常有折扣。
自製氣泡水機值得買嗎？
如果你喝很大，自製氣泡水機像Sodastream可能划算，但機器加氣瓶也是一筆開銷。我試過朋友家的，氣泡感不如市售瓶裝，後來還是買現成的。
個人氣泡水推薦心得與總結
寫了這麼多，這篇氣泡水推薦最終目的是幫你找到適合的產品。我自己的排行榜是：預算夠時選Perrier，日常喝選泰山，想換口味試LaCroix。
氣泡水推薦不是絕對的，每個人口味不同，最好多試幾種。記得第一次喝別買大瓶，先從小瓶開始。希望這篇文章對你有幫助，如果你有推薦的品牌，也歡迎分享給我！
最後提醒，氣泡水雖然健康，但還是水為主，別完全取代普通水哦。這篇氣泡水推薦就到這裡，祝你找到心儀的氣泡水！